Amerykański psycholog i terapeuta, John Gottman badał małżeństwa – łącznie 3000 par. Podczas dwóch cyklów badań nagrano rozmowy małżeńskie i zweryfikowano, w jaki sposób partnerzy odnoszą się do siebie. Otóż to, jak?
Gottman wyodrębnił i nazwał 4 toksyny w komunikacji lub, mówiąc dosadniej, „czterech jeźdźców apokalipsy”– bo to po ich obecności w komunikacji możemy zakładać prawdopodobieństwo rozpadu małżeństwa:
Krytycyzm
Lekceważenie / ironia
Obrona emocjonalna / ping pong
Wycofanie
Znany schemat? Tak znamy go wszyscy i z małżeństw i z naszych firmowych konfrontacji „kolaboracji”. I coż – Maja Babcia mówiła – jak są trucizny jest tez antidotum ! każdy z nas ma antidotum na truciznę w sobie.
Zamiast krytykować …..
Zamiast lekceważyć ……
Zamiast odbijać piłeczkę….
Zamiast się wycofać ……
… ciągle zwiększać proporcję zażywania antidotum na toksyny komunikacji bo to dobry, słodki lek na życie i działa- wzmacnia wiec trzeba go nam więcej .
Na zdrowie !
Antidotum , lek -syrop na toksyny komunikacji.